ごはん の 練習

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試合練習日 前日の夜ごはん エネルギー源となる炭水化物中心のごはんを脂ものは控え消化よく ピックアップして さつま芋と春菊の味噌汁 さつまいもは炭水化物味噌はビタミンb1春菊には鉄分が豊富 炭水化物をエネルギーに変えるためにはビタミンb1が必要です 酸素を運ぶの

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晩ごはん 長男体操の練習 13時半ー18時 トマトカレー トマト 牛肉 玉ねぎ にんじん 市販ルー不使用 夏野菜 たまごお好きにどーぞ 海藻サラダ エビ イカ ワカメ 豆腐と油揚げの味噌汁 飯抜きで野菜にカレーかけただけでも美味しい 蒸し蒸し体育館 今日 牛肉

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Haruki Iwamoto On Instagram 今日の晩ご飯 肝心な白菜が見つからずキャベツで代用 味付けは勘を頼りにした結果 思ってた味に近づいたけどしょっぱくなってしまった もっと練習が必要です おうちごはん 八宝菜 茶碗蒸し 晩ご飯 今日の晩

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